或許你的夏天回憶裡曾經有這句廣告詞出現“我中意同陽光玩遊戲！”。夏天的時候，看著廣告裡的陽光海灘陪美女，令人產生曬日光浴的渴望。但如果曝曬過量，就會產生曬黑、曬傷的風險，還可能造成皮膚光老化及皮膚癌等問題。
身體有自我防禦機制，長時間的曝曬會刺激皮膚對UV會產生防禦反應，皮膚容易變得又厚又黑又硬。過度的曝曬也可能破壞皮膚深層的真皮，肌膚因為彈性纖維疲乏而喪失彈性。過度曝曬還會導致出現細紋，皺紋及鬆弛的現象。適度曬太陽可以舒緩心情，增加體內維他命D合成，但過度的曝曬則會導致光老化。過度曝曬也是導致黑色素瘤的高危因素，因陽光內的紫外線B（UVB）會破壞皮膚黑色素細胞的基因。黑色素瘤是皮膚表層黑色素細胞不正常生長或變異形成，一般生長在皮膚位置，例如背部、手腳等。
想通過曬太陽保健身體，要避免上午10點至下午2點在戶外曝曬，選擇在陽光不太強烈的清晨或傍晚進行。曬太陽可以每天1次，每次約15-30分鐘，找一個遠離直射的地方，例如樹蔭下。建議戴寬邊帽，穿長袖衣物，戴合格的太陽眼鏡，避免陽光中紫外線過強還會增加白內障發生的危險。記得搽使用防曬乳及按需要及時補充水分，避免脫水。大家同陽光玩遊戲都要小心。
